Как мы толстеем, когда мало спим

В этой статье я расскажу о том, как понять, нужно ли вам худеть. Рассчитываем свои идеальный объем и вес.

В этом видео вы узнаете, действительно ли вредны поздние перекусы

Есть прямо перед сном не самая полезная затея, но за несколько часов до того, как лечь в кровать, можно сделать полезный и сытный перекус.

За время сна в крови снижается уровень глюкозы, и после пробуждения мы чувствуем голод и потребность в восстановлении энергии. Именно поэтому завтракать необходимо. Разбираемся, с какой еды стоит начинать день.