Упражнение 20 жизней
Техника самоопределения для тех, кто ищет себя
Хочу сменить работу, но не знаю, на что — этим осознанием меня накрыло в конце Декабря 2014. В последний рабочий день в году сижу в офисе. Поговорила по телефону. И вдруг КАК ПРОРВЁТ горючими слезами. Прямо на рабочем месте, на глазах у отдела. Коллеги отпаивали успокоительными и шампанским. Ревела вечер, следующие пару дней, на новый год. От усталости и безысходности. Хотела уйти, но не знала, куда. Осознала, что ничем не увлекаюсь. Просто хожу на работу и общаюсь с друзьями. Ноль талантов и идей по поводу возможного будущего.
⠀
В Январе 2015 улетела в Малайзию к двоюродному брату, который работал в Mindvalley, компании про курсы, книги и другие материалы по медитации, саморазвитию и личному росту. Как сотрудник, он имел бесплатный доступ к их библиотеке и упражнениям.
Приземлившись, я его еле узнала. Мы не виделись пару лет. Последний раз, когда мы виделись, он заставлял себя ходить на нелюбимую работу и боролся с лишним весом. А тут в аэропорту меня встретил постройневший килограмм на 10, лучащийся удовольствием от себя и жизни человек.
И к нему навстречу иду я: с опухшим от слёз лицом, выражавшим вселенскую тоску. Мы выпили за встречу, брат спросил, что случилось. Я ответила, что хочу сменить работу, но не знаю, на что. Не понимаю, с чего начать. Он сказал: "и это всё, что тебя беспокоит? Хочешь сделаем одно упражнение?"
⠀
В Январе 2015 улетела в Малайзию к двоюродному брату, который работал в Mindvalley, компании про курсы, книги и другие материалы по медитации, саморазвитию и личному росту. Как сотрудник, он имел бесплатный доступ к их библиотеке и упражнениям.
Приземлившись, я его еле узнала. Мы не виделись пару лет. Последний раз, когда мы виделись, он заставлял себя ходить на нелюбимую работу и боролся с лишним весом. А тут в аэропорту меня встретил постройневший килограмм на 10, лучащийся удовольствием от себя и жизни человек.
И к нему навстречу иду я: с опухшим от слёз лицом, выражавшим вселенскую тоску. Мы выпили за встречу, брат спросил, что случилось. Я ответила, что хочу сменить работу, но не знаю, на что. Не понимаю, с чего начать. Он сказал: "и это всё, что тебя беспокоит? Хочешь сделаем одно упражнение?"
Мы с братом в 2005 году и 10 лет спустя, когда встретились и сделали упражнение.
Мы взяли по листочку бумаги и стали писать. Это упражнение называлось "20 жизней". Оно изменило мою жизнь. Спустя месяц я вернулась в Москву и записалась на кучу курсов. Задалась целью попробовать все свои "жизни". Одну за одной.
Через полгода попыток, часть "жизней" отвалилась. Зато я обнаружила в себе страсть к двум новым увлечениям. Ещё через 1,5 года я окончательно определилась с выбором, что я хочу делать. Накопила денег, уволилась из маркетинга, сменила профессию на нутрициолога и повара, открыла свой бизнес. И кайфую от того выбора до сих пор.
В 2018 захотела поделиться опытом с другими. Сформулировала методику на русском, выложила пост в Facebook и собрала группу из 200+ человек, которые захотели пройти упражнение.
За следующие пару лет из закрытой группы в FB "20 жизней" техника расползлась по интернету в разных производных "19/15/10/5 жизней". Сначала я расстраивалась, что методика в новых версиях теряет свой исходный вид и часть сути. А потом поняла, что если она так продолжает помогать людям, то всё в порядке. И чем больше таких людей, тем я более счастлива.
Тогда я закрыла группу FB и написала эту статью, выложив первоначальный метод в открытом доступе. Чтобы каждый мог получить к ней доступ. И тех пор регулярно радуюсь, встречая людей, которые прошли упражнение и это изменило их жизнь, как когда-то мою.
Через полгода попыток, часть "жизней" отвалилась. Зато я обнаружила в себе страсть к двум новым увлечениям. Ещё через 1,5 года я окончательно определилась с выбором, что я хочу делать. Накопила денег, уволилась из маркетинга, сменила профессию на нутрициолога и повара, открыла свой бизнес. И кайфую от того выбора до сих пор.
В 2018 захотела поделиться опытом с другими. Сформулировала методику на русском, выложила пост в Facebook и собрала группу из 200+ человек, которые захотели пройти упражнение.
За следующие пару лет из закрытой группы в FB "20 жизней" техника расползлась по интернету в разных производных "19/15/10/5 жизней". Сначала я расстраивалась, что методика в новых версиях теряет свой исходный вид и часть сути. А потом поняла, что если она так продолжает помогать людям, то всё в порядке. И чем больше таких людей, тем я более счастлива.
Тогда я закрыла группу FB и написала эту статью, выложив первоначальный метод в открытом доступе. Чтобы каждый мог получить к ней доступ. И тех пор регулярно радуюсь, встречая людей, которые прошли упражнение и это изменило их жизнь, как когда-то мою.
Мой листочек с упражнением 2015 года. Синим — мои жизни. Черным — расшифровка брата. Текст по-английски, потому что он англоговорящий.
Перевод жизней: фотограф, дизайнер ювелирки, нутрициолог, организатор мероприятий, шеф-повар и владелец ресторана, флорист, психолог, видео-блогер, дизайнер интерьеров, производитель чая, менеджер отеля, певица, оратор, фитнес-тренер, телеведущая, владелец оздоровительного центра, менеджер по персоналу, путешественник, гадалка, коуч.
Если у вас откликается ситуация "не знаю, чем хочу заниматься", берите листок и разрешите себе помечтать на 20 жизней.
Полная инструкция к упражнению 20 жизней
Методика состоит из 2 частей: выбор жизней и расшифровка
Возьмите листок бумаги и ручку. Выделите время достаточное, чтобы написать все 20 жизней за 1 присест. Обычно это 15+ минут.
Представьте, что у вас 20 жизней. Как у кошки, или персонажа компьютерной игры, где можно начинать заново. Подумайте, что бы вы делали в каждой из них? Чем бы занимались? Это и будет жизнь, которую вы записываете на листочек.
Условие выбора жизней
Выбор можно делать только с одним условием — вы будете СЧАСТЛИВЫ, делая эту работу или занимаясь этим ВСЮ жизнь.
Какие еще есть ограничения
Никаких. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно. Жизнью может быть профессия, призвание, занятие или просто образ жизни.
Примеры:
Сколько жизней надо выбрать
Пишите 20 жизней. Если получилось больше, выберите, какие вы хотите удалить, но оставить надо толко 20 самых зажигающих.
Представьте, что у вас 20 жизней. Как у кошки, или персонажа компьютерной игры, где можно начинать заново. Подумайте, что бы вы делали в каждой из них? Чем бы занимались? Это и будет жизнь, которую вы записываете на листочек.
Условие выбора жизней
Выбор можно делать только с одним условием — вы будете СЧАСТЛИВЫ, делая эту работу или занимаясь этим ВСЮ жизнь.
Какие еще есть ограничения
Никаких. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно. Жизнью может быть профессия, призвание, занятие или просто образ жизни.
Примеры:
- пишите профессии реальные (певец, художник) или вымышленные (космонавт миссии на Марс, шпион под прикрытием в костюме динозавра).
- они могут быть и не занятиями, а видом времяпрепровождения (домохозяйка, знаменитость)
- и такими, которые в реальности кажутся недостижимыми (президент Мексики, первооткрыватель Антарктиды),
- и такими, которые стыдно выбрать, потому что они есть у твоих знакомых и тебе "нельзя", потому что делать так же хорошо, как они, уже не получится.
Сколько жизней надо выбрать
Пишите 20 жизней. Если получилось больше, выберите, какие вы хотите удалить, но оставить надо толко 20 самых зажигающих.
Для выполнения 2 части нужно:
Если вы прочитали инструкции, но есть сложности с расшифровкой, посмотрите примеры расшифровок Вити и Анны, а так же ответы на частые вопросы. Если после этого остались вопросы, пишите мне в Телеграм.
- Найти партнёра. Лучше, чтобы ваши жизни расшифровал кто-то другой
- Выделить время. Одна расшифровка занимает 30 минут и больше
- Следуя инструкциям, расшифровать 20 жизней вашего партнёра за 3 шага:
- Присвоить жизням категории
- Присвоить жизням стили
- Проанализировать и сделать выводы
Если вы прочитали инструкции, но есть сложности с расшифровкой, посмотрите примеры расшифровок Вити и Анны, а так же ответы на частые вопросы. Если после этого остались вопросы, пишите мне в Телеграм.
Категория — это тип работы или занятия, направление деятельности. У одной жизни может быть несколько категорий. Категории могут быть любыми, какие сами придумаете. Например, "творчество", "менеджмент", "здоровье" и тд.
Что делать:
Т — творчество — 3
Пуб — публичность — 9
Пут — путешествия — 2
Что делать:
- Пробежаться глазами по списку и выделить 4-6 основных категорий
Например, для жизни "певец", я бы написала категории "творчество", "публичность". Если узнала, что человек видит эту жизнь в гастролях, то еще и "путешествия". - Записать названия категорий. Присвоить каждой отметку — уникальную букву или знак
Например, Т — творчество. Пуб — публичность, Пут — путешествия. - Напротив каждой жизни поставить отметку подходящих категорий
Например, "певец — Т, Пуб, Пут" - Посчитать, сколько раз встречается каждая категория во всех жизнях. Записать число повторений каждой категории
Например, Творчество-3, если частотность повторений 3 из 20 жизней, скажем: "певец", "писатель", "иллюстратор"
- Список категорий
- Уникальная отметка напротив каждой категории
- Посчитано, сколько раз каждая категория встречается во всех 20 жизнях. Число повторений написано возле каждой категории.
Т — творчество — 3
Пуб — публичность — 9
Пут — путешествия — 2
Стиль — это приоритет, к чему душа лежит в каждой конкретной жизни. Здесь нужно выбрать ИЛИ/ИЛИ. Т.е. у одной жизни будет только один из двух вариантов стилей.
Какие есть базовые стили и что там можно выбрать:
Деньги — 18
Альтруизм — 2
К трём базовым стилям (деньги, социализация, бизнес), можно добавлять (придумывать, замечать) любые свои. Так бывает, когда анализируешь человека, а у него что-то очень явно прослеживается. Например, см. пример расшифровки Ани Ладыгиной, где я выделила стиль активность / размеренность.
Какие есть базовые стили и что там можно выбрать:
- Деньги
Д1: Деньги (мотивация работать ради заработка)
Д2: Альтруизм (благотворительность, бескорыстная помощь, волонтёрство) - Социализация
С1: Вместе (стремление к общению)
С2: Один (стремление к уединению) - Бизнес
Б1: Наёмный сотрудник
Б2: Владелец бизнеса
Б3: Фриланс, независимый эксперт
- Переписать стили и варианты на листочек рядом с категориями
- Оценить каждую жизнь по 3 стилям, проставить по 1 отметке из каждого
Здесь ничего придумывать не надо, отметки уже присвоены Д1-2, С1-2, Б1-3. - Присвоить каждой жизни по одной отметке из 3 стилей. Ставить 2-3 отметки из одного стиля нельзя
Например, правильно: певец — Д1, С1, Б3.
Неправильно: певец — Д1 (деньги) и Д2 (альтруизм). Нужно выбрать, к чему человек больше стремится, к деньгам или альтруизму.
- Список из 3 стилей и их вариантов
- Посчитано, сколько раз один вариант из каждого стиля встречается во всех 20 жизнях. Число повторений написано возле каждого варианта стиля.
Деньги — 18
Альтруизм — 2
К трём базовым стилям (деньги, социализация, бизнес), можно добавлять (придумывать, замечать) любые свои. Так бывает, когда анализируешь человека, а у него что-то очень явно прослеживается. Например, см. пример расшифровки Ани Ладыгиной, где я выделила стиль активность / размеренность.
Что делать:
- Выделить лидеров и аутсайдеров по категориям и стилям: где было больше всего и меньше всего совпадений?
Например, категория лидер — публичность, у нее 9 совпадений. Аутсайдер — путешествия (2).
Стили лидеры — деньги, 18 совпадений, аутсайдер — альтруизм (2). - Сделать выводы, лучше письменно
- Категории-лидеры — это то, чем нужно заниматься, чтобы жить счастливо. Те темы, которые будут зажигать и вдохновлять на длинной дистанции. Ищите новое дело так, чтобы оно частично совпадало с ними. Можно искать на пересечении категорий-лидеров
- Категории-аутсайдеры — это то, что или как не надо делать. То, что скорее, всего вы написали не из внутреннего "хочу", а из навязанных обществом или другими "надо" или "правильно". Но на самом деле, эта тема вас не особенно зажигает
- Стили-лидеры — это потенциальная работа или дело жизни. Они показывают ключевые драйверы и мотивацию, которая движет человеком. Это тот результат, при мысли о котором у человека загораются глаза и выделяется энергия действия. Выбирайте то дело, атрибуты которого вас мотивируют
- Стили-аутсайдеры — это то, что сложно будет делать на долгой дистанции, т.к. мотивация недостаточна, чтобы доводить дело до конца. Этим можно заниматься иногда, как хобби, но точно не следует выбирать это, как работу.
Лучше, чтобы ваши жизни расшифровал кто-то другой, потому что:
Найдите человека, который тоже увлечён темой поиска себя и своего призвания и:
👉🏻 Где найти партнёра для расшифровки?
На расшифровку можно прийти ко мне, это стоит 10 000 ₽. Или бесплатно найти себе партнёра на расшифровку под этим постом в моем ТГ канале.
Если хотите расшифровку со мной за 10 000 ₽ напишите мне в личный телеграм.
Если хотите бесплатно, заходите в коментарии под постом на канале и
- Оценивая самого себя сложно сохранять объективность. Взгляд со стороны помогает подсветить слепые зоны, которые мы сами у себя не замечаем.
- Шанс извлечь пользу из упражнения выше, когда ты не один. Оценка со стороны — это элемент неожиданности, который увеличивает любопытство и % доходимости до конца. Партнёр, с которым можно обсудить результаты и следующие шаги — это мощная поддержка и мотивация не слиться с дальнейших действий.
Найдите человека, который тоже увлечён темой поиска себя и своего призвания и:
- предложите ему пройти упражнение вместе. Обменяйтесь листочками и расшифруйте друг друга
- попросите расшифровать вас того, кто уже прошёл упражнение, даже если ему самому расшифровка не нужна
👉🏻 Где найти партнёра для расшифровки?
На расшифровку можно прийти ко мне, это стоит 10 000 ₽. Или бесплатно найти себе партнёра на расшифровку под этим постом в моем ТГ канале.
Если хотите расшифровку со мной за 10 000 ₽ напишите мне в личный телеграм.
Если хотите бесплатно, заходите в коментарии под постом на канале и
- сначала откликаетесь на 2-3 последних комментария. Это самый быстрый способ найти партнера — написать тем, кто искал перед вами
- если никто не откликнулся, напишите свой комментарий "привет! Ищу партнёра на расшифровку"
Примеры расшифровки "20 жизней"
Пример №1. Витя Хабусов
На момент прохождения теста Витя работал наёмным сотрудником в офисе. Вот 20 жизней, которые он прислал мне на расшифровку.
Если сложно расшифровать жизнь с первого раза, задавайте наводящие вопросы про неё. Некоторые жизни Вити я расшифровывала через такие наводящие вопросы. Так я поняла, что по жизни у Вити больше гуманистический подход, чем агрессивный, потому что он отвечал так (см. справа), плюс:
- Рыцарь — "скорее для защиты дорогих мне людей"
- Пилот — "гражданский, не военный"
- Граф — "развлекаюсь, трачу"
После разговора, я выделила из жизней Вити такие категории:
Лидеры — публичность, исследование/обучение, приключения
Аутсайдеры — творчество, спорт, лидерство
Какие выводы я сделала:
Витя стремится стать публичным и попасть в сферу развлечений. Есть жажда к новым впечатлениям и путешествиям. Работая в офисе, этого достичь сложно.
Чтобы стать публичным, путешествовать и больше общаться с людьми из сферы развлечений, Вите надо стать для них интересным. Можно прокачать навык публичных выступлений. Или связать новое увлечение с путешествиями или частыми поездками.
Скорее всего, нужно отсекать всё, где надо самому организовывать сообщества или бизнес, т.к. лидерство — не сильная черта. Лучше присоединиться к уже существующему сообществу. Вряд ли стоит тратить много времени на созидание и творчество, а так же строить спортивную карьеру, это лучше оставить в качестве сопутствующих увлечений, хобби. Т.к. стремление есть, но оно недостаточно сильное, чтобы превратить это в источник дохода.
Лидеры — публичность, исследование/обучение, приключения
Аутсайдеры — творчество, спорт, лидерство
Какие выводы я сделала:
Витя стремится стать публичным и попасть в сферу развлечений. Есть жажда к новым впечатлениям и путешествиям. Работая в офисе, этого достичь сложно.
Чтобы стать публичным, путешествовать и больше общаться с людьми из сферы развлечений, Вите надо стать для них интересным. Можно прокачать навык публичных выступлений. Или связать новое увлечение с путешествиями или частыми поездками.
Скорее всего, нужно отсекать всё, где надо самому организовывать сообщества или бизнес, т.к. лидерство — не сильная черта. Лучше присоединиться к уже существующему сообществу. Вряд ли стоит тратить много времени на созидание и творчество, а так же строить спортивную карьеру, это лучше оставить в качестве сопутствующих увлечений, хобби. Т.к. стремление есть, но оно недостаточно сильное, чтобы превратить это в источник дохода.
Стили жизней и выводы:
Лидеры —деньги, дело вместе с кем-то и фриланс.
Вите можно остаться в офисе, но еще лучше — уволиться ради свободного полёта. Можно стать экспертом, который консультирует и работает проектно. Тогда нужно развивать свою экспертность, исследовать что-то, стать там экспертом и обучать этому других людей.
Вите не подходит свой бизнес, а значит, надо отказываться от возможности вложить куда-то деньги и управлять чем-то, это не его. Вите не нужно обманывать себя и посвящать много времени благотворительности или работе в уединении. Большее счастье ему приносят деньги и общение с людьми.
Лидеры —деньги, дело вместе с кем-то и фриланс.
Вите можно остаться в офисе, но еще лучше — уволиться ради свободного полёта. Можно стать экспертом, который консультирует и работает проектно. Тогда нужно развивать свою экспертность, исследовать что-то, стать там экспертом и обучать этому других людей.
Вите не подходит свой бизнес, а значит, надо отказываться от возможности вложить куда-то деньги и управлять чем-то, это не его. Вите не нужно обманывать себя и посвящать много времени благотворительности или работе в уединении. Большее счастье ему приносят деньги и общение с людьми.
Пример №2. Аня Ладыгина
+ видео-инструкция
Так же, как и в примере Вити, при расшифровке Ани я задавала ей наводящие вопросы. Иначе было не понятно, какие категории присваивать. После ответов (они на фото сверху), проставила категории, стили жизни и написала такие выводы:
Категории жизней
У Ани было всего две категории-лидера , поэтому я решила внести еще и среднюю категорию.
Этот процесс в результате помогает Ане проявить свою креативность и генерировать на стыке этих знаний новые идеи. Идеями Аня предпочитает делиться с людьми. Рассказывать о том, что она узнала, обучать этому других. Создавать новые продукты, которые будут приносить пользу людям. Ане комфортно в общении с людьми, поэтому ей легко удаётся организовать процессы и людей вокруг себя, чтобы запустить новое дело.
Стили жизней
Скорее всего, в любой работе Аня находит возможности и нужные слова, чтобы обеспечить себе достойный заработок, чем бы не занималась, т.к. эта часть жизни важна.
Ещё мне показалось, что у Ани высокий базовый уровень энергии, такой "пламенный мотор", неутомимый, и активный, который помогает Ане не сидеть на месте, а действовать, идти к своим целям и добиваться их. Скорее всего, в таком ритме бывает тяжеловато сохранять свой ресурс, бывает ощущение загнанности, выгорания, поэтому есть потребность в том, чтобы научиться находить баланс и в свою естественную энергичность интегрировать больше размеренности и спокойствия.
Категории жизней
У Ани было всего две категории-лидера , поэтому я решила внести еще и среднюю категорию.
- Лидеры — мозги, исследование, обучение + творчество, креативность
- Средне — развлечения, публичность + лидерство, менеджмент + польза людям
- Аутсайдеры — здоровье, тело, впечатления
Этот процесс в результате помогает Ане проявить свою креативность и генерировать на стыке этих знаний новые идеи. Идеями Аня предпочитает делиться с людьми. Рассказывать о том, что она узнала, обучать этому других. Создавать новые продукты, которые будут приносить пользу людям. Ане комфортно в общении с людьми, поэтому ей легко удаётся организовать процессы и людей вокруг себя, чтобы запустить новое дело.
Стили жизней
- Лидеры — активность, высокий темп + деньги + вместе
- Средне — размеренность, фриланс + найм
- Аутсайдеры — благотворительность, один, владелец
Скорее всего, в любой работе Аня находит возможности и нужные слова, чтобы обеспечить себе достойный заработок, чем бы не занималась, т.к. эта часть жизни важна.
Ещё мне показалось, что у Ани высокий базовый уровень энергии, такой "пламенный мотор", неутомимый, и активный, который помогает Ане не сидеть на месте, а действовать, идти к своим целям и добиваться их. Скорее всего, в таком ритме бывает тяжеловато сохранять свой ресурс, бывает ощущение загнанности, выгорания, поэтому есть потребность в том, чтобы научиться находить баланс и в свою естественную энергичность интегрировать больше размеренности и спокойствия.
Чтобы сэкономить свой ресурс и помочь тем, кто будет кого-то расшифровывать, я записала процесс Аниной расшифровки на видео. Вот ссылка (лучше смотреть на скорости 2Х).
Ну что. Теперь у вас есть методика и примеры.
Всё готово, можно приступать к упражнению :)
Всё готово, можно приступать к упражнению :)
Чтобы сделать упражнение и получить результат, определить какой вы человек и чего хотите на самом деле, пройдите 2 или 5 шагов.
Два шага и 10 000 ₽
1. Напишите свои 20 жизней на листочке
2. Отправьте их мне на расшифровку в телеграм. После оплаты я проанализирую ваши жизни, а затем на звонке покажу результаты: какие виды деятельности вам подходят, а какие нет + рекомендации, что делать дальше.
Пять шагов бесплатно
1. Напишите свои 20 жизней на листочке
2. Найдите партнёра на расшифровку под этим постом
3. Обменяйтесь листочками и задайте друг другу наводящие вопросы по жизням, чтобы лучше в них разобраться
4. Следуя методике и ответам на частые вопросы, присвойте жизням категории, а затем стили.
5. Проанализируйте результаты и напишите друг другу выводы.
Поздравляю, вы великолепны!
Два шага и 10 000 ₽
1. Напишите свои 20 жизней на листочке
2. Отправьте их мне на расшифровку в телеграм. После оплаты я проанализирую ваши жизни, а затем на звонке покажу результаты: какие виды деятельности вам подходят, а какие нет + рекомендации, что делать дальше.
Пять шагов бесплатно
1. Напишите свои 20 жизней на листочке
2. Найдите партнёра на расшифровку под этим постом
3. Обменяйтесь листочками и задайте друг другу наводящие вопросы по жизням, чтобы лучше в них разобраться
4. Следуя методике и ответам на частые вопросы, присвойте жизням категории, а затем стили.
5. Проанализируйте результаты и напишите друг другу выводы.
Поздравляю, вы великолепны!
Отзывы о расшифровке со мной
- Анна Брук1. С каким запросом ты шла на консультацию? Решение какой задачи/проблемы хотела найти?
-Определить свои сильные стороны. Расширить свой зашеренный взгляд, понять себя и свои истинные желания в новом этапе развития. Увидеть свои сильные стороны и как я их могу использовать.
2. Решился ли твой запрос?
-Безусловно да. Даже больше.
3. Какие 3 главных вещи (осознания, инструмента, что-то еще) ты взяла с собой?
-Масштаб, лидерство, уникальность мышления
4. Какое ключевой результат (или изменение, большое или маленькое) ты получила по итогам?
-Большое, а точнее масштабное. Как будто я соединилась со своими желаниями. Окончательно поняла, что мне не нравится в моей нынешней работе. И появилось понимание как я хочу двигаться дальше. Сочетание внутренней свободы и фундаментальной опоры на себя. Теперь есть явное знание как двигаться дальше.
5. Оцени полученную ценность в рублях?
-Это бесценно. Сложно измерить человеческую судьбу в рублях. Но именно это произошло.
6. Что можешь мне посоветовать, чтобы расшифровка и/или консультация стала лучше?
-Повысить чек. Потому как ты вкладываешься в процесс, как ты ведешь встречу. Это должно стоить дорого. - Виктория Дергачёва1. С каким запросом ты шла на расшифровку? Решение какой задачи/проблемы хотела найти?
Чтобы сделать шаг навстречу к себе, приблизиться к своей цели: найти дело жизни, вдохновляющее, дающее радость и удовлетворение, позволяющее реализовать свой потенциал. С твоей помощью решить задачу: найти свои сильные стороны и начать их развивать.
2. Решился ли твой запрос?
Запрос однозначно решился уже тем, что я нашла в себе твердость характера и уделить своему желанию время, доверилась своему внутреннему голосу или интуиции и вышла за рамки обыденного. Интересно слышать мнение незнакомого человека, которое точно отражает тебя самого, когда совпадения настолько точны, это поражает.
3. Какие 3 главных вещи (осознания, инструмента, что-то еще) ты взяла с собой?
Начинать действовать сразу, пробовать себя в новых неожиданных воплощениях! Назначать символическую цену сразу, в подтверждение ценности труда.
4. Какое ключевой результат (или изменение, большое или маленькое) ты получила по итогам?
Подтверждение своей внутренней уверенности, что я на верном пути.
5. Оцени полученную ценность в рублях?
Оценить полученную ценность в рублях я поняла , как сколько я , как покупатель твоего продукта, готова была заплатить . Учитывала я следующие факторы: свой уровень знаний и свой доход. Получилось, что я готова была заплатить сумму до 15 тыс руб за эту услугу.
6. Что можешь мне посоветовать, чтобы расшифровка и/или консультация стала лучше?
Уровень комфорта и легкости при получении услуги очень высок! то есть из 10 баллов я ставлю 10!
А ещё хочу высказать свое восхищение и огромную благодарность за твою искренность и смелость. Своим примером ты придала уверенности в том, что существуют возможности откопать и увидеть свои сильные стороны( ведь они без сомнения есть у каждого). А потом развивать их для достижения лучшей жизни: в которой мы счастливы, здоровы, успешны и очень крутые). Ты несомненно исключительный человек, который несёт пользу для других. - Сергей (имя изменено по просьбе автора)1. С каким запросом ты шёл на консультацию? Решение какой задачи/проблемы хотел найти?
Понять, чем стоит заниматься, на что обратить внимание. И соответственно, куда вообще двигаться по жизни дальше.
Понять, что не нравится делать. Чем точно не стоит заниматься, куда не стоит лезть. Например, если поступает предложение, то мне будет проще принять решение, т.к. я уже понимаю: "это не твоё" и лучше не стоит.
2. Решился ли твой запрос?
Главный мой запрос был разобрать себя. Найти сильные, слабые стороны и проанализировать. То есть сделать распаковку личности. И личность была распакована, поэтому всё хорошо.
3. Какие 3 главных вещи (осознания, инструмента, что-то еще) ты взял с собой?
1. Первая вещь это то, что роль владельца бизнеса или босса большой сложной структуры — это не моё. Я думал, что я с этим могу справиться. И да, я справлюсь, но могу не заставлять себя, т.к. это не моё и я вижу, что могу реализоваться и в другой роли тоже.
2. Второе это то, что у меня превалирует финансовый интерес во всём. Из двадцати я думал меньше будет, но теперь понимаю, что это важно учитывать.
3. Вот и третье опять же то, что с распаковка личности прошла хорошо. То есть то, что я теперь вижу свои сильные и слабые стороны.
4. Какое ключевой результат (или изменение, большое или маленькое) ты получил по итогам?
Я получил, то ради чего я сюда шёл. Я шел ради понимания, куда двигаться, что делать. И я это получил. Вижу, что могу развивать свой экспертный блог. Понимаю, как это делается. Понимаю, что нужен продюсер всё это упаковать. И что это время, всё не сразу будет. Но я уже сейчас вижу, куда двигаться. И что мне нужно накопить капитал, чтобы всё это реализовать.
То есть в результате у меня есть куда двигаться. Есть, ради чего копить ресурсы.
5. Оцени полученную ценность в рублях?
В рублях 10 000. Я понимаю, что информация очень ценная. И тебе можно повышать ценник, ставить прайс десять тысяч. Я бы заплатил и такие деньги.
6. Что можешь мне посоветовать, чтобы расшифровка и/или консультация стала лучше?
В идеале, конечно, чтобы консультация была не час, а 2 часа, ну или хотя бы полтора. То есть, я готов больше заплатить. Но соответственно и чтобы разговор при этом прошёл дольше. - Евгения Веретенникова1. С каким запросом ты шла на консультацию? Решение какой задачи/проблемы хотела найти?
9 лет работаю в одной компании и пора что-то менять. Есть идеи, чем бы я могла заниматься, но нет ощущения "это моё", поэтому ничего и не меняю. Пришла за ответами, чтобы кто-то посмотрел со стороны и сказал мне, какая я, какие у меня сильные, слабые стороны, склонности. Чтобы решить, куда двигаться дальше.
2. Решился ли твой запрос?
да, однозначно! Я даже не ожидала, что ты сможешь меня понять настолько глубоко!!! Меня на психотерапии так не разбирали, как ты. Я не просто поняла, что хочу делать и куда мне лучше двигаться, но и несколько совершенно неожиданных инсайтов о себе поняла.
3. Какие 3 главных вещи (осознания, инструмента, что-то еще) ты взяли с собой?
Уверенность в себе, наверное это главное. еще более глубоко понимание моих желаний, суперсил, нереализованных потребностей, которые я много времени игнорировала
4. Какое ключевой результат (или изменение, большое или маленькое) ты получила по итогам?
Тонну идей, что мне делать. Круто, что все очень четное и конкретно по полочкам. И конечно ты огонь, такой заряд мотивации после звонка, что мне сегодня весь день на месте не сидится, и я хочу завтра же начать всё пробовать)))
5. Оцени полученную ценность в рублях?
больше, чем я заплатила. Сколько и какие ты вопросы задавала до консультации это было очень неожиданно. Сложно и интересно отвечать и куча инсайтов в процессе. И потом то, как ты вела сам звонок, это уровень и вдохновение от начало до конца.
6. Что можешь мне посоветовать, чтобы расшифровка и/или консультация стала лучше?
Даже не знаю, все прекрасно. А "история про меня" по итогам так и вовсе превзошла мои ожидания (а у меня планка огого). И такого состояния подъема как после консультации, у меня не было очень давно, спасибо тебе!!! - Антон (имя изменено по просьбе автора)1. С каким запросом ты шёл на консультацию? Решение какой задачи/проблемы хотел найти?
- услышать взгляд на себя и анализ упражнения от тебя
- получить глубокий разбор (у меня уже был один, но мне хотелось больше)
2. Решился ли твой запрос?
- да, на 300%
3. Какие 3 главных вещи (осознания, инструмента, что-то еще) ты взял с собой?
- я дополнил представление о том, чем я отличаюсь от других
- понял, что многое из того, что делал наощупь, делал верно, т.к. еще раз подтвердил свои сильные стороны и ключевую мотивацию
- вздохнул с облегчением, когда понял, от чего мне можно отказаться. Увидел более приоритетные и важные цели для себя сейчас
4. Какое ключевой результат (или изменение, большое или маленькое) ты получил по итогам?
- четкий, по полочкам портрет себя: мои самые ярко-выраженные цели и склонности, ключевые драйверы мотивации, что и как делать, чтобы реализоваться и чувствовать себя счастливым.
5. Оцени полученную ценность в рублях?
- если рассуждать логически, то я ощутил, что мои ожидания оправдались на 300%. И ценность результатов этому соответствует. Мне очень понравилось, как ты оформила файл. Это как мини-книга, четко, структурно, всё обо мне.
6. Что можешь мне посоветовать, чтобы расшифровка и/или консультация стала лучше?
- поднять цены, чтобы меньше нужно было ждать слота на консультацию. Я бы хотел уложить весь процесс ответа на вопросы по жизням, ожидание расшифровки, консультацию в пару дней. В остальном даже не знаю, не к чему придраться)
Отзывы тех, кто сам проходил
Ответы на частые вопросы
Упражнение мне дал брат в январе 2015. Автора методики на английском мне найти не удалось.
В гугле не было ничего. Ни одного описания ни на русском, ни на английском. Спрашивала брата. Он сказал, что не уверен был ли такой вообще. Эту технику он прошел в Малайзии, как часть одного или нескольких внутрикорпоративных тренингов Mindvalley. Он пересказал, как запомнил. Я запомнила, как он расшифровал меня. А затем с нуля описала методику на русском, чтобы помочь другим найти себя.
Таким образом, оригинал упражнения "20 жизней" на русском языке впервые был сформулирован и опубликован мной в 2018 году в посте Facebook. Затем работа по упражнению перевелась в закрытую группу FB, для которой я написала первую текстовую версию упражнения и придумала разделить его на 2 части. Так описание методики впервые попало в интернет.
С тех пор мне регулярно присылают ссылки на мои же тексты без указания авторства. Иногда это чьи-то посты в соцсетях. Иногда призывы "оставьте вашу почту, я вам пришлю вторую часть упражнения". Мне жаль, что этой техникой кто-то спекулирует, но контролировать это не хочу.
Хочу, чтобы упражнение было общедоступным и бесплатным. Поэтому группу FB я закрыла и опубликовала в этой статье всё — обе части упражнения + все материалы, созданные мной за несколько лет.
В гугле не было ничего. Ни одного описания ни на русском, ни на английском. Спрашивала брата. Он сказал, что не уверен был ли такой вообще. Эту технику он прошел в Малайзии, как часть одного или нескольких внутрикорпоративных тренингов Mindvalley. Он пересказал, как запомнил. Я запомнила, как он расшифровал меня. А затем с нуля описала методику на русском, чтобы помочь другим найти себя.
Таким образом, оригинал упражнения "20 жизней" на русском языке впервые был сформулирован и опубликован мной в 2018 году в посте Facebook. Затем работа по упражнению перевелась в закрытую группу FB, для которой я написала первую текстовую версию упражнения и придумала разделить его на 2 части. Так описание методики впервые попало в интернет.
С тех пор мне регулярно присылают ссылки на мои же тексты без указания авторства. Иногда это чьи-то посты в соцсетях. Иногда призывы "оставьте вашу почту, я вам пришлю вторую часть упражнения". Мне жаль, что этой техникой кто-то спекулирует, но контролировать это не хочу.
Хочу, чтобы упражнение было общедоступным и бесплатным. Поэтому группу FB я закрыла и опубликовала в этой статье всё — обе части упражнения + все материалы, созданные мной за несколько лет.
Получится, даже если делаете это впервые.
Чтобы расшифровать другого человека, не нужны никакие специальные навыки или знания, кроме тех, кто я даю в инструкции. Процесс расшифровки — это творчество. Цель — понять человека, какое времяпрепровождение он имел ввиду, когда писал каждую жизнь. Заметить, что у этих жизней общего и посчитать, что попадается чаще. В этой статье я научу, как делать правильно.
Если прочитаете статью, то получится с первого раза, потому что:
Чтобы расшифровать другого человека, не нужны никакие специальные навыки или знания, кроме тех, кто я даю в инструкции. Процесс расшифровки — это творчество. Цель — понять человека, какое времяпрепровождение он имел ввиду, когда писал каждую жизнь. Заметить, что у этих жизней общего и посчитать, что попадается чаще. В этой статье я научу, как делать правильно.
Если прочитаете статью, то получится с первого раза, потому что:
- в расшифровках нет правильных и неправильных ответов, а есть ваше видение
- есть чёткая инструкция, в которой всего 3 шага
- есть примеры и видео-инструкции
- есть ответы на частые вопросы
- если что, то есть обсуждение в телеграм, куда можно писать вопросы и я отвечу.
Примеры категорий:
Категории могут быть не только эти. А какие угодно. Расшифровывающий выделяет (придумывает, замечает) категории с нуля, основываясь на своём видении.
В одной жизни можно выделить несколько категорий одновременно. Например, в жизни "психолог", можно заметить 3 разные категории:
- Наука
- Публичность
- Обучение других
Не забывайте, что цель расшифровки — понять другого. Что он имел ввиду, когда писал каждую жизнь. Убедитесь, что выбрали категорию не "от балды", а услышав человека и поняв, что он имел ввиду именно это. Например:
Часто повторяющиеся категории обычно видно сразу. Например "лидерство", если человек в разных жизнях частенько чем-то руководит. У жизни "психолог" тоже может быть категория "лидерство", если он скажем, не просто учит других, а организовал школу для психологов.
Если не уверены, какую категорию присвоить, спросите человека, что он имел ввиду под этим пунктом, какой образ жизни. Попросите описать, как он проводит свои дни, проживая эту жизнь. Так, отвечая на ваш вопрос, "психолог", может рассказать, что вообще-то он все дни проводит за написанием книг по психологии для детей. И вы поймёте, что там нет категорий науки, публичности и обучения. А есть, скажем, "писательство" или "работа с детьми".
- В — Вносить вклад, влиять на других
- И — Исследования, наука, мозг
- З — Забота, польза, поддержка других
- К — Креативность, творчество
- Л — Лидерство, управление людьми
- М — Менеджмент, организация процессов
- О — Обучение других, воспитание, менторство
- П — Путешествия
- Р — Развлечения, веселье
- С — Слава, публичность
- Т — точность, внимательность, кропотливость
- У — Учёба, саморазвитие
- Ф — Физическая форма, спорт
Категории могут быть не только эти. А какие угодно. Расшифровывающий выделяет (придумывает, замечает) категории с нуля, основываясь на своём видении.
В одной жизни можно выделить несколько категорий одновременно. Например, в жизни "психолог", можно заметить 3 разные категории:
- Наука
- Публичность
- Обучение других
Не забывайте, что цель расшифровки — понять другого. Что он имел ввиду, когда писал каждую жизнь. Убедитесь, что выбрали категорию не "от балды", а услышав человека и поняв, что он имел ввиду именно это. Например:
- "наука", если человек рассказал, что как психолог, изучает поведение людей и проводит эксперименты
- "публичность", если он выступает на конференциях, мотивирует других
- "обучение", если он учит других, проводит лекции
Часто повторяющиеся категории обычно видно сразу. Например "лидерство", если человек в разных жизнях частенько чем-то руководит. У жизни "психолог" тоже может быть категория "лидерство", если он скажем, не просто учит других, а организовал школу для психологов.
Если не уверены, какую категорию присвоить, спросите человека, что он имел ввиду под этим пунктом, какой образ жизни. Попросите описать, как он проводит свои дни, проживая эту жизнь. Так, отвечая на ваш вопрос, "психолог", может рассказать, что вообще-то он все дни проводит за написанием книг по психологии для детей. И вы поймёте, что там нет категорий науки, публичности и обучения. А есть, скажем, "писательство" или "работа с детьми".
У одной жизни может быть только одно совпадение по одному виду стиля.
То есть, одна жизнь не может относиться одновременно и к владельцу бизнеса и к фрилансу и к наёмному сотруднику. Если не уверены что ставить, спросите человека, как он видит эту жизнь.
Выбирая стили, вы, как и в критериях, спрашиваете у человека, а что он имел ввиду? К чему он больше склоняется? К работе с людьми или в одиночку? К деньгам или альтруизму?
То есть, одна жизнь не может относиться одновременно и к владельцу бизнеса и к фрилансу и к наёмному сотруднику. Если не уверены что ставить, спросите человека, как он видит эту жизнь.
Выбирая стили, вы, как и в критериях, спрашиваете у человека, а что он имел ввиду? К чему он больше склоняется? К работе с людьми или в одиночку? К деньгам или альтруизму?
Стили жизней обычно не меняются, т.к. они достаточно универсальны. Например, любую жизнь (в теории), можно разделить ЛИБО вы это один делаете, ЛИБО с кем-то.
Для этого можно задавать партнеру уточняющие вопросы, чтобы лучше понять, что он(а) имел(а) ввиду, как представлял(а) эту жизнь себе.
Но. У всех правил есть исключения. Если в процессе расшифровки вы понимаете, что ни один из стилей не подходит этой жизни, ими можно пренебречь.
Или. Если в расшифровке явно напрашивается новый стиль, можно добавить.
Важно: здесь ни в одном пункте нет жестких правил, интерпретация может быть гибкой. Один человек в ваших 20 жизнях может увидеть один паттерн и одну корреляцию, а другой — другую. И то и то будет ок.
В любом пункте можно добавлять то, что кажется правильным.
Для этого можно задавать партнеру уточняющие вопросы, чтобы лучше понять, что он(а) имел(а) ввиду, как представлял(а) эту жизнь себе.
Но. У всех правил есть исключения. Если в процессе расшифровки вы понимаете, что ни один из стилей не подходит этой жизни, ими можно пренебречь.
Или. Если в расшифровке явно напрашивается новый стиль, можно добавить.
Важно: здесь ни в одном пункте нет жестких правил, интерпретация может быть гибкой. Один человек в ваших 20 жизнях может увидеть один паттерн и одну корреляцию, а другой — другую. И то и то будет ок.
В любом пункте можно добавлять то, что кажется правильным.
В таких ситуациях можно задавать наводящие вопросы, чтобы понять, как именно она проводит дни, какие виды занятий делают ее счастливой. Например: «Расскажи, как проводишь свой типичный день, как домохозяйка, что делаешь?»
Акценты в вопросах ставить на «что делаешь», чтобы человек озвучил именно действия, а не «увидел», «посмотрел».
Цель наводящих вопросов — узнать, какие действия делают человека счастливым. Зачем это ему делать? Что это ему даёт? Когда люди рассказывают про мотивацию, это тоже важно.
И так через 2-3 рассказа обычно уже вырисовывается закономерность.
"Жена богатого мужчины" — вполне себе занятие на всю жизнь. Но каждая жена проводит эту жизнь по-разному:
- кто-то занимается благотворительностью
- кто-то открывает салон красоты для собак
- кто-то устраивает званые ужины для других жён
- кто-то путешествует и выкладывает фоточки в блог
И ваша задача узнать именно этого человека.
Интерпретируя результаты, ставьте акцент на том, что реализовывать нужно не мужа, а желаемые действия в таком образе жизни. Благотворительностью или зваными ужинами можно заняться без мужа, хотя идея пришла во время жизни «замужем».
Акценты в вопросах ставить на «что делаешь», чтобы человек озвучил именно действия, а не «увидел», «посмотрел».
Цель наводящих вопросов — узнать, какие действия делают человека счастливым. Зачем это ему делать? Что это ему даёт? Когда люди рассказывают про мотивацию, это тоже важно.
И так через 2-3 рассказа обычно уже вырисовывается закономерность.
"Жена богатого мужчины" — вполне себе занятие на всю жизнь. Но каждая жена проводит эту жизнь по-разному:
- кто-то занимается благотворительностью
- кто-то открывает салон красоты для собак
- кто-то устраивает званые ужины для других жён
- кто-то путешествует и выкладывает фоточки в блог
И ваша задача узнать именно этого человека.
Интерпретируя результаты, ставьте акцент на том, что реализовывать нужно не мужа, а желаемые действия в таком образе жизни. Благотворительностью или зваными ужинами можно заняться без мужа, хотя идея пришла во время жизни «замужем».
Нет, это не опечатка. Это знаки, которые я придумала для стилей в примере Вити
? — для социального стиля "один"
&&& — для социального стиля "вместе".
А вот то, что напротив 1 жизни стоят и "один" и "вместе" сразу, это недоработка методики. Правильно: напротив 1 жизни поставить или "один" или "вместе". Но тогда у меня отозвалось и то и другое и упражнение было совсем сырое.
Витю я расшифровывала в 2018 году и уже несколько раз дорабатывала методику. С тех пор произошли такие изменения:
? — для социального стиля "один"
&&& — для социального стиля "вместе".
А вот то, что напротив 1 жизни стоят и "один" и "вместе" сразу, это недоработка методики. Правильно: напротив 1 жизни поставить или "один" или "вместе". Но тогда у меня отозвалось и то и другое и упражнение было совсем сырое.
Витю я расшифровывала в 2018 году и уже несколько раз дорабатывала методику. С тех пор произошли такие изменения:
- "критерии или/или" переименованы в "стили"
- введено ограничение "1 жизнь — 1 критерий по каждому стилю". Что бы не было такого, что в одной жизни есть И одиночество И общение с людьми. Теперь надо выбирать.
- введены предустановленные символы для всех стилей: Д1-2 для денежных, С1-2 для социальных и Б1-3 для бизнес.
Это количество раз, сколько раз этот критерий совпал с жизнью.
Порядок расшифровки, напоминаю:
1. Придумать критерии, присвоить им уникальный символ или букву. Например П — для критерия "приключения".
2. Проставить напротив каждой жизни символ (букву) критерия
3. Посчитать, сколько раз повторяется каждый критерий (ВОТ ТУТ Я СТАВЛЮ ЕДИНИЧКУ ЗА КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ)
4. Сложить единички, и где больше всего, то качество у человека сильнее всего выражено.
Например. У Вити в этом примере была жизнь "Путешественник".
Шаг 1. Я сочла, что Приключения совпадают с тремя критериями: "Ф — фриланс" и "? — Один". (символы придумала от балды)
Шаг 2. Записала на листочке напротив Путешественника символы этих критериев. Посмотрите на скриншоты. Там будет "Путешественник П Ф ?"
Шаг 3. Посчитала, сколько раз каждый критерий повторился на всех жизнях, поставив "1" за каждое повторение. Этот скрин вы приложили к вопросу.
Шаг 4. Дальше все единички я сложила и поняла, к чему Витя больше всего склонен
Порядок расшифровки, напоминаю:
1. Придумать критерии, присвоить им уникальный символ или букву. Например П — для критерия "приключения".
2. Проставить напротив каждой жизни символ (букву) критерия
3. Посчитать, сколько раз повторяется каждый критерий (ВОТ ТУТ Я СТАВЛЮ ЕДИНИЧКУ ЗА КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ)
4. Сложить единички, и где больше всего, то качество у человека сильнее всего выражено.
Например. У Вити в этом примере была жизнь "Путешественник".
Шаг 1. Я сочла, что Приключения совпадают с тремя критериями: "Ф — фриланс" и "? — Один". (символы придумала от балды)
Шаг 2. Записала на листочке напротив Путешественника символы этих критериев. Посмотрите на скриншоты. Там будет "Путешественник П Ф ?"
Шаг 3. Посчитала, сколько раз каждый критерий повторился на всех жизнях, поставив "1" за каждое повторение. Этот скрин вы приложили к вопросу.
Шаг 4. Дальше все единички я сложила и поняла, к чему Витя больше всего склонен
Я в Telegram
- Чат "Готовим и едим вместе": клуб любителей гедонистического ЗОЖ и новые рецепты каждую неделю
- Канал "Привет, это Юля": о поиске себя и инструментах, которые помогают строить кайфовые отношения с собой и другими
Еще по теме