Сколько каких продуктов есть людям старшего возраста
Потребности в питательных веществах у пожилых людей такие же, как и у взрослых, но нужно обратить особое внимание на отдельные моменты:
- Снижается потребность в калориях.
Это связано с естественным снижением уровня базового метаболизма. А он, в свою очередь, снижается, потому что с возрастом мы теряем мышечную массу и меньше двигаемся.
- Растёт потребность в определённых витаминах и минералах.
С процессом старения может потребоваться больше кальция, витамина D, витамина C, витаминов B6 и B12. Это связано